YODNING ORGANIZMDAGI AHAMIYATI
Yod tanqisligi kasalliklari, jumladan, qalqonsimon bezning gipotireoz va kretenizm kabi holatlariga olib kelishi mumkin. Quyida yod tanqisligini oldini olish uchun tavsiyalar keltirilgan:

🔸 Yodga boy oziq-ovqatlarni iste’mol qilish: Dengiz mahsulotlari (masalan, baliq, mollyuskalar), yodlangan tuz, sut va sut mahsulotlari kabi yodga boy oziq-ovqatlarni qo’shing.

🔸 Yodlangan tuzdan foydalanish: Oziq-ovqatlarda yod yetarli bo’lishi uchun yodlangan tuz iste’mol qilish tavsiya etiladi. Yodlangan tuzni har doim ovqat tayyorlashda qo’llang.

🔸 Oziqlanishni diversifikatsiya qilish: Oziqlanishni xilma-xil qilish orqali turli xil vitaminlar va mineral moddalarni olishga harakat qiling.

🔸 Ishlab chiqariladigan oziq-ovqatlarga e’tibor berish: Oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilari tomonidan taqdim etilayotgan yod miqdorini nazorat qiling.

🔸 Sog’lom turmush tarzi: Sog’lom turmush tarzini yuritish (jismoniy faollik, stressni kamaytirish va boshqalar) umumiy sog’liqni saqlashga yordam beradi.

🔸 Tibbiy ko’riklar: Agar sizda yod tanqisligi belgilaridan biri bo’lsa yoki oilaviy tarixda bu kasalliklar mavjud bo’lsa, shifokor bilan maslahatlashib tibbiy ko’riklardan o’ting.

🔸 Homiladorlik davrida ehtiyotkorlik: Homilador ayollar uchun yod yetarli darajada olinishi juda muhimdir, chunki bu farzandning rivojlanishi uchun zarurdir.

https://t.me/sanepidqom_qarshitum