Me’yordan ortiq shakar iste’mol qilish nimalarga sabab bo’ladi

1. Vazn ortishi va semirish

Shakar yuqori kaloriyali bo‘lib, ortiqcha iste’mol qilinganda yog‘ sifatida to‘planadi.
Shirin ichimliklar va qandolat mahsulotlari ayniqsa tez vazn ortishiga olib keladi.

2. Qandli diabet (2-tip) xavfining oshishi

Qon shakar darajasining tez-tez keskin ko‘tarilishi insulin qarshiligini kuchaytiradi.
Bu esa vaqt o‘tishi bilan qandli diabet rivojlanishiga sabab bo‘ladi.

3. Yurak-qon tomir kasalliklari

Ortiqcha shakar xolesterin va triglitseridlarni oshirib, qon tomirlarida yog‘ to‘planishiga olib keladi.
Bu yurak xuruji va insult xavfini ko‘paytiradi.

4. Tish emalining yemirilishi (kariyes)

Shakar og‘izdagi bakteriyalar uchun oziqa bo‘lib, kislota hosil qiladi.
Bu kislotalar tish emalini yemiradi va kariyes paydo bo‘ladi.

5. Jigar yog‘lanishi

Fruktoza ko‘p bo‘lgan shakarlar (masalan, qand, sirop) jigarda yog‘ to‘planishiga olib keladi.
Bu yog‘li gepatoz va jigar kasalliklarini keltirib chiqaradi.

6. Gormonal va kayfiyat o‘zgarishlari

Shakar darajasining tez ko‘tarilib-tushishi charchoq, asabiylik va kayfiyatning keskin o‘zgarishiga olib keladi.

7. Terining tez qarishi

Shakar kollagen va elastinni shikastlab, terining elastikligini yo‘qotadi va ajinlarni tezlashtiradi.

https://t.me/sanepidqom_qarshitum