BAD nima?Afzalliklari, xavflari va tanlashda e’tibor berish kerak bo’lgan jihatlar.
So’nggi yillarda sog’lom turmush tarziga bo’lgan qiziqish ortishi bilan birga, biologik faol qo’shimchalar (BAD)ga bo’lgan talab ham oshdi.
BAD nima?
♻️Biologik faol qo’shimchalar (BAD) — bu odatdagi ovqatlanish ratsioniga qo’shimcha sifatida ishlatiladigan mahsulotlar. Ular vitaminlar, minerallar, o’simlik ekstraktlari, aminokislotalar, fermentlar, probiotiklar va boshqa biologik faol moddalarni o’z ichiga olishi mumkin. BADlar tabletka, kapsula, poroshok, suyuqlik va boshqa shakllarda mavjud.
BADlarning afzalliklari:
♻️Ozuqa moddalarining yetishmasligini to’ldirish:
✔️BADlar organizmga zarur bo’lgan vitaminlar, minerallar va boshqa ozuqa moddalarini yetkazib berishi mumkin, ayniqsa, noto’g’ri ovqatlanish yoki ma’lum kasalliklar tufayli yetishmovchilik kuzatilganda.
♻️Sog’liqni yaxshilash:
✔️Ba’zi BADlar ma’lum kasalliklarning oldini olishga yoki ularning alomatlarini kamaytirishga yordam berishi mumkin. Misol uchun, omega-3 yog’ kislotalari yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, kalsiy suyaklar sog’lig’ini mustahkamlaydi, probiotiklar esa hazm qilishni yaxshilaydi.
♻️Sport ko’rsatkichlarini oshirish:
✔️Ba’zi BADlar sportchilarning jismoniy ko’rsatkichlarini oshirishga yordam berishi mumkin. Misol uchun, kreatin mushak massasini oshiradi, kofein esa energiya beradi.
BADlarning xavflari:
♻️Sifat nazoratining yo’qligi:
✔️Barcha BADlar ham bir xil sifatga ega emas. Ba’zi ishlab chiqaruvchilar mahsulotlarida ko’rsatilgan miqdordan kamroq yoki ko’proq miqdorda faol moddalarni ishlatishi mumkin. Ba’zi BADlar tarkibida zararli moddalar ham bo’lishi mumkin.
♻️O’zaro ta’sirlashuv:
✔️BADlar boshqa dorilar bilan o’zaro ta’sirlashishi mumkin, bu esa nojo’ya ta’sirlarga olib kelishi mumkin.
♻️Dozani oshirib yuborish:
✔️Ba’zi vitaminlar va minerallarni haddan tashqari ko’p qabul qilish zararli bo’lishi mumkin.
♻️Soxtalashtirish:
✔️Bozorda soxta BADlar ham mavjud bo’lib, ular sog’liq uchun xavfli bo’lishi mumkin.
BADni tanlashda nimalarga e’tibor berish kerak?
📌Shifokor bilan maslahatlashing:
BAD qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Shifokor sizning sog’lig’ingizni baholaydi va sizga mos BADni tanlashda yordam beradi.
📌Sifatli mahsulotlarni tanlang: Ishonchli ishlab chiqaruvchilardan mahsulot sotib oling. Mahsulotning tarkibi va sertifikatiga e’tibor bering.
📌Dozaga rioya qiling: Mahsulotning ko’rsatmalariga qat’iy rioya qiling va tavsiya etilgan dozani oshirmang.
📌O’zaro ta’sirlashuv haqida bilib oling:
Agar siz boshqa dorilar qabul qilsangiz, BADlarning ular bilan o’zaro ta’sirlashuvi haqida shifokoringizdan so’rang.
📌Nojo’ya ta’sirlarga e’tibor bering:
Agar siz BAD qabul qilgandan so’ng nojo’ya ta’sirlarni sezsangiz, qabul qilishni to’xtating va shifokorga murojaat qiling.

https://t.me/sanepidqom_qarshitum