Aholi salomatligini saqlash – har birimizning burchimiz!
Salomatlikni asrash va mustahkamlash uchun kundalik hayotda uchraydigan xavf omillarini bilish juda muhim.

Quyida sog‘lig‘imizga zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan asosiy xavflar keltiriladi:
⚠️ Salomatlikka oid asosiy xavflar:
1.Sog‘lom bo‘lmagan ovqatlanish:
Fastfud va yog‘li taomlarni ko‘p iste’mol qilish;
Sabzavot va mevalarning yetishmasligi.
➡️ Natija:semizlik,diabet, yurak kasalliklari.
2.Harakatsiz turmush tarzi:
Ko‘p o‘tirish, kam jismoniy faollik
➡️ Natija:qon aylanishi buzilishi, bel og‘rig‘i, ortiqcha vazn.
3. Zararli odatlar:
Chekish, alkogol va boshqa zararli moddalardan foydalanish;
➡️ Natija:jigar, o‘pka va asab tizimi kasalliklari
4. Gigiyena qoidalariga rioya qilmaslik:
Qo‘l yuvmaslik, toza suvdan foydalanmaslik;
➡️ Natija:yuqumli kasalliklar (ichak infeksiyalari va boshqalar).
5.Stress va ruhiy zo‘riqish:
Doimiy asabiylik, uyqusizlik;➡️ Natija: depressiya, qon bosimi o‘zgarishi.

✅ Eslatma:
Sog‘lom hayot tarzini tanlash – kasalliklarning oldini olishning eng samarali yo‘lidir!
🥗 To‘g‘ri ovqatlaning✅
🚶‍♂️ Ko‘proq harakat qiling✅
🧼 Gigiyenaga amal qiling✅
😌 Stressni boshqaring✅

Sog‘lig‘ingiz – eng katta boyligingiz!

https://t.me/sanepidqom_qarshitum