Baliq inson organizmi uchun zarur bo’lgan oqsil, Omega-3 yog’ kislotalari, D va B12 vitaminlari hamda foydali minerallarga boy.

✅ Yurak-qon tomir salomatligini qo’llab-quvvatlaydi.
✅ Miya faoliyati va xotirani yaxshilashga yordam beradi.
✅ Immunitetni mustahkamlaydi.
✅ Bolalar va homilador ayollarda sog’lom rivojlanishga hissa qo’shadi.
Mutaxassislar haftasiga kamida 2 marta baliq iste’mol qilishni tavsiya etadilar. Baliqni bug’da pishirish, qaynatish yoki pechda tayyorlash uning foydali xususiyatlarini yaxshiroq saqlab qoladi.