Sabzavotlar inson salomatligi uchun juda muhim:

1. Vitamin va minerallarga boy

Sabzavotlar tarkibida A, C, K, B guruhi vitaminlari hamda kaliy, magniy, temir, kalsiy kabi minerallar ko‘p.

2. Immunitetni mustahkamlaydi

C vitamini va antioksidantlar kasalliklarga qarshi himoya qiladi, shamollash xavfini kamaytiradi.

3. Ovqat hazmini yaxshilaydi

Tolali moddalari (kletchatka) ichak faoliyatini faollashtiradi, qabziyatning oldini oladi.

4. Yurak-qon tomir sog‘lig‘iga foydali

Kaliy va magniy yurak faoliyatini me’yorda ushlab turadi, qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.

5. Vaznni nazorat qilishga yordam beradi

Past kaloriyali bo‘lib, tez to‘yish hissini beradi, ortiqcha vazn yig‘ilishini oldini oladi.

https://t.me/sanepidqom_qarshitum