Baliq va baliq mahsulotlarining inson organizmiga foydali tomonlari

1. Omega-3 yog‘ kislotalariga boy

Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi
Qon bosimini me’yorda ushlab turadi
Yallig‘lanishga qarshi tabiiy vosita hisoblanadi

2. Protein manbai

Tana to‘qimalarining tiklanishiga yordam beradi
Mushak massasini oshiradi
Uzoq vaqt to‘qlik hissi beradi

3. Vitamin va minerallarga boy

D vitamini – suyaklar va immunitet uchun muhim
Yod – qalqonsimon bez faoliyati uchun zarur
Selen, B12 vitamini – asab tizimi va qon uchun foydali

4. Ko‘z va miya salomatligi

Baliqdagi DHA (docosahexaenoic acid) bolalar va homilador ayollar uchun muhim
Qarilikda xotira zaiflashuvini sekinlashtiradi

5. Teri va soch salomatligini yaxshilaydi

Omega-3 va antioksidantlar terini namlaydi, sochlarni mustahkamlaydi

6. Semirishning oldini oladi

Kam kaloriyali bo‘lib, ozishni xohlaganlar uchun mos oziq-ovqat

https://t.me/sanepidqom_qarshitum