Sabzavotlarning -foydali xususiyatlari:

🥦 1. Brokkoli – tabiiy antikanser vosita

Brokkoli tarkibida sulforafan moddasi mavjud bo‘lib, u saraton hujayralarining o‘sishini sekinlashtiradi.

Immunitetni mustahkamlab, organizmni toksinlardan tozalaydi.

🧅 2. Piyoz – tabiiy antibiotik

Piyoz tarkibida kversetin deb ataluvchi kuchli antioksidant bor.

Bu modda yurak qon-tomir kasalliklarining oldini oladi va nafas yo‘llarini ochadi.

Piyoz gazsizlikni kamaytiradi va oshqozon ishini yaxshilaydi.

🥕 3. Sabzi – ko‘rish qobiliyatini kuchaytiradi

Beta-karotin (A vitamini) ga boy.

Ko‘z salomatligi uchun juda foydali, ayniqsa qorong‘ilikda ko‘rishni yaxshilaydi.

🥬 4. Ismaloq – qon hosil qilishda yordam beradi

Temir moddasi ko‘p bo‘lgani uchun kamqonlikka qarshi foydali.

Shuningdek, magniy va foliy kislotasi bilan boy bo‘lib, homilador ayollar uchun muhim.

https://t.me/sanepidqom_qarshitum