Qon bosimi ko‘tarilishining asosiy sabablari:

🧬 1. Irsiy omillar (nasliy moyillik)

Agar ota-onada yoki yaqin qarindoshlarda gipertoniya bo‘lsa, bu xavf sizda ham bo‘lishi mumkin.

🍟 2. Noto‘g‘ri ovqatlanish

Tuzli, yog‘li, qovurilgan ovqatlar ko‘p iste’mol qilish

Meva va sabzavot yetishmasligi

Ortiqcha kaloriyali taomlar → semizlik

🧂 3. Tuzni ko‘p iste’mol qilish

Tuz qon tomirlarni toraytiradi va bosimni oshiradi. Kunlik norma 5 grammdan oshmasligi kerak (1 choy qoshiqdan kamroq)

🧠 4. Stress va hissiy zo‘riqish

Doimiy stress, xavotir va asabiylik qon bosimini vaqtincha, ba’zida doimiy ravishda oshirib yuboradi.

🛋️ 5. Harakatsiz turmush tarzi

Jismoniy faollik yetishmasligi yurak-qon tomir tizimini zaiflashtiradi.

🍺 6. Spirtli ichimliklar va chekish

Nikotin va alkogol tomirlarni toraytiradi, yurak urishini tezlashtiradi va bosimni oshiradi.

⚖️ 7. Ortiqcha vazn (semizlik)

Har 1 kg ortiqcha vazn bosimga bevosita ta’sir qiladi. Bu yurakning ko‘proq ishlashiga majbur qiladi.

💊 8. Dori vositalari

Ayrim dorilar (masalan, kontratseptivlar, steroidlar, og‘riq qoldiruvchilar) bosimni oshirishi mumkin.

🦴 9. Surunkali kasalliklar

Bunda quyidagi kasalliklar sabab bo‘lishi mumkin:

Buyrak kasalliklari

Qandli diabet

Gormonlar buzilishi (masalan, qalqonsimon bez faoliyati)

🕒 10. Yosh bilan bog‘liq o‘zgarishlar

Yosh ulg‘aygan sayin tomirlar qattiqlashadi va qon bosimi tabiiy ravishda ko‘tarilishi mumkin.

https://t.me/sanepidqom_qarshitum