✅Stress bilan qanday kurashish kerak?

-Stressli vaziyatlarda chalgʼish;
-Sodir boʼlgan voqeaga nisbatan munosabatni qayta koʼrib chiqish;
-Stressni keltirib chiqaradigan kuchli salbiy hissiyotlarni, fikrlarni va undan kelib chiqadigan energiyani kamaytirish uchun sport bilan shugʼullanish, tozalash, ovqatlar va shirinliklar pishirish, futbol, voleybol, tennis oʼynash,yoga, meditatsiya bilan shugʼullanish;
-Dam olish, ijobiy fikrlash;
-Optimizm;
-Hayotni, ishni, dam olishni oqilona tashkil etish, hayotdan zavq olishni oʼrganish;
-Oʼtmishga chuqur kirmaslik, kelajakdan xavotirlanmaslik. Hayotidan faqat xatolar, ayblar axtarib, oʼzini ayblamaslik;
-Yomon odatlar, yaʼni ichish, chekish, narkotik moddalardan uzoqroq yurish.

https://t.me/sanepidqom_qarshitum