Olma-salomatligimiz uchun foydali meva! 🍎🍏

🍏Olma — dunyodagi eng mashxur va sevimli mevalardan biri. U nafaqat mazali, balki sog’lig’imiz uchun ham juda foydali.

🍎Olmaning inson salomatligiga qanday ta’siri quyidagilardir:

1.Yurak salomatligi uchun foydali:
❤️Olma tarkibidagi eruvchan tolalar (pektin) xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Shuningdek, olma tarkibidagi kaliy qon bosimini normallashtiradi.

2. Qandli diabetga qarshi kurashadi:
🩸Olma tarkibidagi tolalar qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradi. Bu qandli diabet bilan kasallanganlar uchun juda muhim. Olma glitsemik indeksi past bo’lgani uchun qondagi qand miqdorining keskin oshishiga yo’l qo’ymaydi.

3. Hazm qilishni yaxshilaydi:
🍎Olma tarkibidagi tolalar ich qotishining oldini oladi va ichaklardagi foydali bakteriyalarning ko’payishiga yordam beradi. Sog’lom ichaklar — bu sog’lom immunitet demakdir!

4. Saraton kasalligiga qarshi kurashadi:
🍏Olma tarkibidagi antioksidantlar, xususan, flavonoidlar saraton hujayralarining rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, olma o’pka, ko’krak va yo’g’on ichak saratoniga qarshi himoya qilishi mumkin.

5. Immunitetni kuchaytiradi:
💪Olma tarkibidagi C vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi va organizmni turli infektsiyalardan himoya qiladi.

6. Vaznni nazorat qilishga yordam beradi:
⚖️Olma tarkibidagi tolalar to’qlik hissini beradi va ortiqcha ovqatlanishning oldini oladi. Bu vaznni nazorat qilishda juda muhim.

7. Miya faoliyatini yaxshilaydi:
🧠Olma tarkibidagi antioksidantlar miya hujayralarini erkin radikallarning zararli ta’siridan himoya qiladi. Bu xotirani yaxshilaydi va Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytiradi.

8. Suyaklarni mustahkamlaydi:
🦴Olma tarkibidagi kaliy va boshqa minerallar suyaklarning mustahkamligini ta’minlaydi va osteoporoz xavfini kamaytiradi.

https://t.me/sanepidqom_qarshitum