Tavsiya etiladigan mahsulotlar!
1.Yangi uzilgan meva va sabzavotlar
2.Don va ulardan tayyorlangan bo’tqalar
3.Quritilgan mevalar va yong’oqlar
4.Parranda go’shti
5.Baliq va dengiz mahsulotlari
6.Sut mahsulotlari: smetana, tvorog, qatiq
7.Ko’k choy
8.Sovuq siquv usulida olingan o’simlik moylari
9.Asal
10.Donli non.
Tavsiya etilmaydigan mahsulotlar:
1.Chipslar, popkorn, krekerlar, tuzlangan yong’oqlar
2.Alkogolli ichimliklar
3.Har qanday yarim tayyor mahsulot va kontsentratlar: quruq kartoshka pyuresi, tez tayyor bo’ladigan lag’mon va boshqalar
4.Xamirli pishiriqlar, ayniqsa shakar miqdori yuqori bo’lsa
5.Qovurilgan taomlar
6.Tayyor fabirkat souslar, shu jumladan mayonez
7.Dudlangan go’sht, kolbasa
8.Shirinliklar
9.Fast-fud
10.Sharbatlar (yangi siqilganlaridan tashqari), gazlangan ichimliklar.
Shakar va tuz iste’mol qilish ham tavsiya etilmaydi. Agar ularni to’liq rad etish imkoni bo’lmasa, unda shakar o’rniga asalni iste’mol qilish, tuzni esa minimal darajada ishlatish mumkin.
https://t.me/sanepidqom_qarshitum