🥗 Sog‘lom ovqatlanish tartibi 🍎 1. Kun davomida 3–4 mahal ovqatlanish Nonushta – eng muhim ovqat Tushlik – asosiy ovqat Kechki ovqat – yengil bo‘lishi kerak 🥦 2. Ratsion muvozanatli bo‘lishi kerak Kunlik ovqat tarkibida: 🍅🥕Sabzavot va mevalar– vitamin manbai…
#infografika «Sog’lom kun-tozalikdan boshlanadi» «Sanepidqoʻmita Qarshi tuman boʻlimi Axborot xizmati https://t.me/sanepidqom_qarshitum
#infografika «Toza qo’l sog’liq kafolati» «Sanepidqoʻmita Qarshi tuman boʻlimi Axborot xizmati https://t.me/sanepidqom_qarshitum
#infografika «Meningitdan saqlaning» «Sanepidqoʻmita Qarshi tuman boʻlimi Axborot xizmati https://t.me/sanepidqom_qarshitum
Sabzavot tanlashda e’tibor bering Rangi tabiiy bo‘lsin – juda xira yoki haddan tashqari yorqin rangdan saqlaning. Yuzasi silliq va butun bo‘lsin – ezilgan, chirigan yoki qora dog‘li sabzavotlarni olmang. Hidi yoqimli bo‘lsin – begona yoki achchiq hid sifatsizlik belgisi bo‘lishi…
🌿 “Yurt obodligi, avvalo, mahalladan boshlanadi !” Ushbu shior ostida yurtimizda o‘tkazilayotgan umumxalq hashari doirasida Sanepidqo‘mita Qarshi tuman bo‘limida ham keng ko‘lamli tozalik va obodonlashtirish ishlari amalga oshirilmoqda. Tadbir davomida hududni yanada obod qilish, atrof-muhitni toza saqlash hamda muassasa hududini…
#infografika «OIV profilaktikasi» «Sanepidqoʻmita Qarshi tuman boʻlimi Axborot xizmati https://t.me/sanepidqom_qarshitum
Meningitdan ehtiyot bo‘ling! Meningit — bosh miya va orqa miya pardalarining yallig‘lanishi bo‘lib, juda xavfli yuqumli kasallik hisoblanadi. U tez rivojlanishi va og‘ir asoratlar keltirib chiqarishi mumkin. 🦠 Kasallik belgilari: Kuchli bosh og‘rig‘i Yuqori tana harorati Ko‘ngil aynishi va qusish…
Noma’lum BFQlar – organizm uchun xavf manbai! Biologik faol qo‘shimchalar ko‘pincha reklamalarda organizmni tez tiklaydi, vazn kamaytiradi yoki turli kasalliklarni davolaydi deb targ‘ib qilinadi. Ammo har qanday BFQ ham xavfsiz emas. ❗️ E’tibor bering: • BFQ dori vositasi hisoblanmaydi •…
Eng foydali ne’matlar: 🥕 Sabzavotlar – sabzi, karam, pomidor, bodring, ko‘katlar vitaminlarga boy. 🍎 Mevalar – olma, banan, anor, apelsin organizmga energiya beradi. 🥛 Sut mahsulotlari – sut, qatiq, tvorog suyaklarni mustahkamlaydi. 🥜 Yong‘oq va dukkaklilar – organizm uchun foydali…
