Baliq va baliq mahsulotlarining inson organizmiga foydali tomonlari 1. Omega-3 yog‘ kislotalariga boy Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini oladi Qon bosimini me’yorda ushlab turadi Yallig‘lanishga qarshi tabiiy vosita hisoblanadi 2. Protein manbai Tana to‘qimalarining tiklanishiga yordam beradi Mushak massasini oshiradi Uzoq…
Sut mahsulotlarining foydalari ✅ 1. Kalsiy manbai Suyak va tishlar mustahkamligi uchun muhim. Osteoporozning (suyaklar mo‘rtlashuvi) oldini oladi. ✅ 2. Oqsilga boy Mushak massasini saqlab turadi. Bolalar, sportchilar va keksalar uchun foydali. ✅ 3. Vitaminlar va minerallar A, D, B12,…
Salomatlik guruhlari quyidagicha tasniflanadi: ❇️ I-guruh – sog‘lom shaxslar Tana a’zolari va tizimlarida hech qanday kasallik belgisi yo‘q. Surunkali kasalliklar aniqlanmagan. Mehnat va jismoniy faollik cheklanmagan. Sog‘lom turmush tarziga rioya qiladi yoki boshlagan. Chora-tadbirlar: profilaktika, sog‘lomlashtirish, immunizatsiya, sog‘lom turmush targ‘iboti.…
Organizm uchun muhim mikroelementlar: Temir (Fe) Vazifasi: Gemoglobinning tarkibiga kirib, kislorod tashishni ta’minlaydi. Yetishmovchilikda: Kamqonlik (anemiya), holsizlik, bosh aylanish. 🥚 Manbalari: Go‘sht, jigar, tuxum, ismaloq, dukkaklilar. Rux (Zn) Vazifasi: Immutitetni mustahkamlash, yara bitishi, teri salomatligi. Yetishmovchilikda: Imunitet zaiflashadi, teri kasalliklari,…
#infografika «Toza qo’llar — sog’lom kelajak» «Sanepidqoʻmita Qarshi tuman boʻlimi Axborot xizmati https://t.me/sanepidqom_qarshitum
#infografika «Yoz faslida ko’p uchraydigan kasalliklar » «Sanepidqoʻmita Qarshi tuman boʻlimi Axborot xizmati https://t.me/sanepidqom_qarshitum
«Antisanitar sharoitda yo‘l yoqasida sotilayotgan ayron va go‘ja sog‘lig‘ingizga zarar yetkazishi mumkin!» 🫧 «Tozalikka rioya qilinmagan joyda tayyorlangan ayron va go‘ja – infeksion kasalliklar manbai!» 🫧 «Yo‘l bo‘yida sotilayotgan go‘ja va ayron – ichak kasalliklariga olib kelishi mumkin!» 🫧 «Antisanitariya…
🌊 Maxsus ruxsat va gigiyenik nazoratdan oʻtmagan daryo, kanal, ko‘l, suv ombori yoki boshqa suv havzalari boʻlib, ularda choʻmilish inson salomatligi va hayoti uchun xavfli hisoblanadi. 🦠 Suvda ichak infeksiyalari, teriga ta’sir qiluvchi bakteriyalar, gelmintlar bo‘lishi mumkin. ⚗️ Kimyoviy moddalar:…
Kivi mevasining siz bilmagan 7 ta foydali jihati: 🔎. Uyquni yaxshilaydi – Kivida antioksidantlar va serotonin mavjud bo‘lib, ular uyqu sifatini oshiradi. – Yotishdan 1–2 soat oldin 1–2 dona kivi iste’mol qilish tavsiya etiladi. 🔎. Tana yog‘larini kamaytiradi – Kivi…
Qon bosimi tushishi (gipotoniya)ning asosiy alomatlari: ⚡️. Boshingiz aylanishi — ayniqsa, to‘satdan o‘rningizdan turganda. ⚡️.Holzsizlik, charchoq — doimiy holda kuchsiz va quvvatsiz his qilish. ⚡️. Ko‘z oldi qorong‘ilashishi — ayniqsa, birdan turganingizda yoki og‘ir harakatdan so‘ng. ⚡️. Bosh og‘rig‘i —…
