👩🏻‍⚕️Gipertoniya kasalligini davolash

👩🏻‍⚕️Gipertoniyani davolash turmush tarzini o’zgartirish va dori-darmonlarni o’z ichiga oladi.

✔️Turmush tarzini o’zgartirish;
✔️Sog’lom ovqatlanish:
Tuz, yog’ va xolesteringa boy mahsulotlarni kamaytirish, meva, sabzavot va to’liq donlarni ko’paytirish;
✔️Vaznni nazorat qilish: Ortiqcha vaznni kamaytirish;
✔️Jismoniy faollik:
Muntazam jismoniy mashqlar qilish (haftasiga kamida 150 daqiqa);
✔️Chekishni tashlash;
✔️Spirtli ichimliklarni cheklash;
✔️Stressni boshqarish;
✔️Dori-darmonlar:
Shifokor qon bosimini pasaytirish uchun dori-darmonlar buyurishi mumkin.

https://t.me/sanepidqom_qarshitum