📌Muhim maslahatlar!
•  Kun davomida etarli miqdorda suyuqlik iching (iftorlikdan saharlikkacha).
•  Tuz iste’molini kamaytiring. Tuz suvsizlikni kuchaytiradi.
•  Qandli ichimliklardan voz keching.
•  Hazm qilishni osonlashtirish uchun sekin ovqatlaning.
•  Qayta ishlangan mahsulotlardan saqlaning.
•  Har kuni sabzavot va mevalar yeying.

❓Nimalardan saqlanish kerak?
•  Juda yog’li, shirin va sho’r ovqatlar.
•  Fast fud va yarim tayyor mahsulotlar.
•  Gazlangan ichimliklar va sun’iy sharbatlar.
•  Kofeinli ichimliklar (qahva, kola). Ular suvsizlikni keltirib chiqaradi.
•  Haddan tashqari ko’p shirinliklar.

https://t.me/sanepidqom_qarshitum